Rekommenderas Intressanta Artiklar

Kvinnor

Michelle Lewin, dieter och fitness tips

Michelle Lewin, från Maracay, Venezuela, är en av de instagram-fitnessflickor som orsakar en känsla de senaste åren. Hon ger oss några tränings tips och hennes kost för att nå kroppen vi söker. Michelle Lewins Diet Det finns ingen tvekan om att Michelle Lewin har en imponerande fysiker, byggd på grund av hård och konstant träning och en kost full av kvalitetsmat.
Läs Mer
Utbildning

Muskelsmärta innebär inte muskeltillväxt

Är muskelsmärta en pålitlig indikator på muskeltillväxt? Många tror att ja. Om de efter att ha utövat dem skadat tror de att de har haft en utmärkt träning och att de i gengäld kommer att få muskler. Om de inte får muskelsmärta tror de att de inte drabbade tillräckligt för att leda till muskeltillväxt.
Läs Mer
Rutiner

Träningsrutin för dina första tre månader i gymmet

Om du bara anmält dig till gymmet och inte vet vilken rutin att börja här kan du hitta lite vägledning. Låt oss se vilken viktrutin du kan utföra under din första månad i gymmet. Men det är inte allt, vi visar dig hur du tränar i totalt 3 månader. Det första steget i varje aktivitet är grundläggande för resultatet.
Läs Mer