Rekommenderas Intressanta Artiklar

Tillskott

Varför kreatin ökar muskelmassan

Kreatin är ett av de mest effektiva kosttillskotten för att få muskelmassa och styrka som vi kan hitta på marknaden, men många insisterar på att spendera sina pengar på tillskott av tvivelaktig effektivitet och utan vetenskapliga studier för att stödja dem, helt enkelt eftersom din favorit kroppsbyggare svullna med steroider säger att det är bra.
Läs Mer
Buken

Abdomen funktioner

Det fungerar som en fixator och stabilisator av bagagerummet i ett stort antal rörelser. Stammuskulaturen representerar mitt styrka och din fysiska kraft. I ansträngningar där vi lyfter och pressar motstånd, håller ryggraden som en solid bas, så att du kan överföra all din styrka till armarna och benen för att göra ansträngningen.
Läs Mer
Rutiner

Rutinmuskulär volym mot stagnation

Det är sant att en viss rutin fungerar många gånger och vi märker att vi växer, men det kan inte vara så för alltid eftersom musklerna blir vana vid det och det kommer en tid när övningen inte hjälper oss eftersom de inte gör det De svarar på stimuli eftersom de verkar normala för dem.
Läs Mer
Utbildning

Testa dina stabiliserande muskler med Banking Press

Föreställ dig en Bodybuilder A ... gör en bänkpress och använd 40 kilo hantlar eller en 90 kilograms bar för att göra 10 repetitioner och sedan finns Bodybuilder B, starkare än A och gör ca 10 repetitioner med 140 kilo med bar och överskrider inte 45 kilo vid tidpunkten för samma repetitioner med hantlar.
Läs Mer
Buken

Abdominal rutin â € œCambiatufisicoâ €

Denna buk rutin är utformad för att träna din buk 4 dagar i veckan, efter träning med vikter. Tänk på att det är en abdominal rutin för Advanced. Det ideala skulle vara att utföra rutinen på måndag, tisdag, torsdag och fredag ​​för att ge muskeln tillräcklig vila mellan varje session.
Läs Mer