Tillskott

Fiskolja tillskott för smärta

den fiskolja tillskott de är en av de smartaste inköpen en kroppsbyggare.

Dess fördelar är att minska risken för hjärtsjukdomar och stroke, öka immunförsvaret och hjärnfunktionen, förutom att förebygga muskulös sönderdelning, främja utveckling, hjälp bränna fett och förbättra läkning av sår.

Och nu lägger en ny forskning som utförs på University of Pittsburgh Medical Center till den långa listan av lättnad smärta: Omega-3 essentiella fettsyror från fiskolja, eikosapentaeno (EPA) och docosahexaeno (DHA) kan lindra nacke och ryggsmärta och eliminera behovet av mediciner.

Endast i USA. en fjärdedel av befolkningen behöver årligen recept för att minska inflammation och lindra smärta. Men konsumtionen av dessa droger kan leda till sår i magen och hämma muskelutvecklingen.

den fiskolja tillskott De undviker dessa konsekvenser och ger många fördelar.

Tidigare forskning har visat att omega-3 fettsyror, antingen från fisk eller från kosttillskott. de kan minska och förebygga inflammation. I den senaste studien. forskarna analyserade 105 effekter på smärtan av fiskolja tillskott, med 125 personer som led av nacke eller ryggsmärta och var tvungna att ta smärtstillande medel regelbundet.

Patienterna fick 2.400 mg omega-3 fettsyror och därefter 1200 mg dagligen i två veckor. Efter två veckor av suplementación, blev patienterna ombedda att sluta ta smärtstillande medel. En månad senare fick deltagarna i testet ett frågeformulär om ledvärk och ryggsmärta, biverkningar och övergivningsnivå. analgetisk © musiker.

Forskarna rapporterade i tidningen Kirurgisk neurologi att 60% av deltagarna helt övergav användningen av analgetisk © musiker och att de kände mindre smärta. 80% av deltagarna i testet var nöjda med förbättringen. och nästan 90% sa att de skulle fortsätta att ta omega-3-tillskott.

Dessa resultat ledde forskare att föreslå â € œthat så mycket som två tredjedelar av de personer som vanligtvis tar analgetisk © musiker de kunde sluta använda dem om de gick till omega-3-tillskott för att lindra smärta och inflammation.

den fiskolja tillskott ger inte bara hälso- och bodybuilding-fördelar utan också lindrar ledvärk eller hjälper till att förhindra dess förekomst.

Ta 1 till 3 gram dagligen, tillsammans med frukost och middag.