Mål

Blockera myostatin för att få muskler

Olika metoder försöker blockera myostatinprotein, för att begränsa de negativa effekterna av denna muskelblockerare.

Målet är klart, om jag kan begränsa effekten av proteinet som förstör muskeln kan jag snabbt och enkelt få muskelmassa.

den suplementación, den näring och övning kan minska myostatins utsläpp och därmed öka muskelutveckling.

1997, forskarna av Johns Hopkins University of Baltimore de skapade en ras av super möss vars muskler var dubbelt så stora som normala.

Den upptäckten lades ut i media för att skapa extra förväntningar mellan forskare och idrottare. Plötsligt blev muskelforskningen populär.

Effekten orsakades av förstörelsen av en gen som producerade myostatin ("muscleblocker"), ett protein som hämmar muskelutveckling.

Denna muskelbegränsande gen har en lägre aktivitet hos personer med en högre genomsnittlig muskelmassa.

Som ett resultat försöker forskare och kompletterande företag nu att upptäcka sätt att hämma myostatins aktivitet.

Även om forskning på myostatin Bara början är konsekvenserna av att blockera detta protein enormt, allt från behandling av muskeldystrofi till användning av professionella idrottare.

Vi kände att det var dags att erbjuda fakta och leta efter ett svar för att veta om vi säkert kan hämma våra myostatin och därmed uppnå större utveckling av våra muskler.

Ett mycket perversat protein

Gilla det eller inte, den myostatinprotein det är i dina biceps och i alla andra skelettmuskler i kroppen.

Det går svårt att sakta ner tillväxten hos muskelceller som försöker förhindra att människor utvecklas för mycket.

till blocket myostatin, forskarna väntar öka muskelmassan hos patienter som lider av cancer, aids och andra sjukdomar.

Eftersom proteinet är specifikt för skelettmuskler och inte verkar fungera på musklerna i hjärtat, tarmarna eller venerna, tror forskare att genom att blockera det kommer de att få mindre biverkningar än med terapierna av testosteron eller tillväxthormon.

Mössen som hade arrangerats Generic © matiskt så de hade inte myostatin De fick mycket större muskelstorlek, tydligen som ett resultat av kombinationen av hypertrofi (tillväxt av muskelceller) och hyperplasi (ökning av antalet muskelceller).

Mössen hade också mindre fetthalt, och de ökade den i mindre mängd än de andra gnagare även om de åt samma sak.

Det är därför som vissa forskare antar att myostatinhämmare kan behandla fetma och typ Z-diabetes.

Blockering av myostatin med tillskott

Den höga produktionen av myostatin kan vara en del av anledningen till att vissa idrottare har fler problem än andra när de utvecklar sina muskler eller eftersom de börjar med mindre muskelstorlek.

Om så är fallet kommer ett tillägg som hämmar minostatins produktion och aktivitet sannolikt att utöva positiva effekter på utvecklingen.

Och även om forskare söker inhibitorer av myostatin för att behandla muskeldystrofi, AIDS och muskelnedbrytning observerad hos äldre, kan deras ansträngningar vara utmärkt för älskare av muskelutveckling.

Direkta metoder

För några år sedan blev det bevisat för första gången det antikroppar specifikt mot myostatin förbättrade faktiskt muskelmassan i möss. Supplementstillverkare har förenat sina ansträngningar för att känna igen de naturliga medel som blockerar myostatin.

den glukosamin och ett ämne baserat på en art av tång som kallas Cystoseira canariensis de verkar blockera myostatin.

Även om glukosamin inte har visat sig utöva effekter på muskelutveckling, undersöks föreningar som är relaterade till den.

Tyvärr är detta forskningsområde så nytt att det inte finns några kommersiellt tillgängliga studier avseende de aktiva hämmarna av myostatin hos människor.

Om du får ett läkemedel eller tillägg som reser till hjärtat av muskelcellerna för att blockera myostatin, kan det få effekter på muskelutveckling hos människor.

Indirekta metoder

Förutom att genen förstörs direkt för myostatin, forskarna vid Johns Hopkins University har skapat â € œbodybuilder musenâ € "genom en indirekt metod.

Dessa möss ger överskott myostatinhämmare naturlig, fististatin och myostatin propéptid.

Ett tillskott som kan öka halten av dessa hämmare samtidigt skulle släcka myostatin och öka muskelmassan. Under den närmaste tiden kommer vi att se produkter som uppnår dessa effekter.

Ett annat system är det för förstöra en av de grundläggande receptorerna av myostatin i muskeln. Ett ämne som konkurrerar med myostatin och blockerar receptorn kan eliminera myostatin från muskeln eller beröva den av effektiviteten, vilket förbättrar muskelutvecklingen.

Blockering av myostatin med motion.

Forskning på människor tyder på att personer med viktbärande problem kan undvika dem med avseende på myostatin intensifiera träningen; Studier visar att träning inhiberade produktion av myostatin.

Tydligen när rätt gener De träder i handling med övningen, de genetiska begränsningarna minskar kraftigt.

Å andra sidan, inaktivitet höjer myostatinnivåerna. De unga männen som låg i sängen, liksom de friska råttorna som tvingades uthärda rymdets brist på tyngd, visade en höjning av myostatin.

den övning Det är då ett av de mest effektiva sätten att blockera myostatin.

Människor som har en mindre aktiv myostatin kan börja med mer muskler, men den person som har mer myostatin och tåg hård och smart kan besegra dem. inhibera myostatin.

Men överskott av träning, kan öka produktionen av myostatin. Träning för mycket, både i volym och i intensitet eller frekvens kan leda till överskott av kortisol såväl som överträning.

Överdrivna nivåer av kortisol kan leda till överskott av myostatin, säger forskare vid Charles R. Drew University of Medicine and Science i Los Angeles.

Att försöka att våra träningar inte överstiger timmen bidrar till att upprätthålla rimliga kortisolnivåer. Övervaka alla förändringar i styrka och karaktär, som de är tecken på överträning.

Det brukar bli lättare om vi övar andra sporter eller har ett fysiskt jobb. Vanliga tecken inkluderar överdriven eller långvarig ömhet, trötthet, sömnsvårigheter, hög stress, nedsatt prestanda, tendens att bli sjuk och problem att öka muskelvikt.

Blockering av myostatin med diet.

Att äta lite eller sällan är en av de vanligaste orsakerna till långsam utveckling i bodybuilding, och en del av förklaringen kan innebära myostatin.

Som nivåerna av kortisol De stiger när de känner sig hungriga, matar dåligt och tar lång tid att göra det, kan stoppa vår framsteg delvis beroende av myostatins höjning och även de andra kataboliska effekterna av kortisol.

Undvik detta problem genom att göra 5 eller 6 små måltider om dagen tillräckligt med avstånd. När frisättningen av kortisol ökar under träningen, försök att lägga till en måltid före och efter din session.

Sammanfattningsvis

Framtiden är osäker, men Potentiella former att minska produktionen av myostatin är (eller kommer att vara) följande:

Cystoseira canariensisTa 1 till 2 gram dagligen i 2 till 4 doserDet finns fortfarande inga publicerade studier om detta.
övningVikter: 3 till 6 gånger per vecka
Aerob: 3 till 6 gånger per vecka
Forskning visar att träning minskar myostatinnivåerna. Träning för mycket en gång kan öka kortisolhalterna, vilket skulle öka myostatin.
dietÄt 5 till 6 måltider om dagen
Före träningen: 40 g. av kolhydrater
Efter träningen: 100 g. av kolhydrater
Hungern ökar kortisol, vilket kan öka myostatin. Förbrukning av kolhydrater före och efter träning är förknippad med lägre nivåer av kortisol och kanske myostatin.