Utbildning

Kroppsbyggnad: Mer än muskler

Det finns ingen tvekan om att anledningen till att du anmält dig gym var att få en mängd muskler som skrämmer med att bara se det, vilket du då förväntar dig att trimma som dess granit ristade. Du slutar titta på dig själv i spegeln och du är ganska stolt över vad du ser. Inte för att du är smug, men för att du med tiden har uppnått mycket i gymmet och du är mycket närmare ditt fysiska ideal än när du började.

Det finns dock något du aldrig har slutat tänka på. Under hela den tiden som spenderades i gym du uppnådde mycket mer än att bygga muskel och det är saker som inte bara hjälper dig att bli bättre kroppsbyggare, men de hjälper dig att bli bättre på många andra sätt.

En fantastisk sak att krossa dagligen på gym är det oavsett hur ditt liv går, du får något varje dag. Kanske jobbet går inte bra, dina relationer kan bli bättre eller din ekonomi ligger bakom hur du vill att de ska vara. Men när du är i gym Du tränar hårt och flyttar lite varje dag. Idag kan du flytta lite mer än igår. Och igår kan du lyfta lite mer än i förrgår. Du får ständigt något och ingenting kan ersätta vad som kan göra för dig psykisk hälsa.

Underskatta inte effekten som når någonting dagligen kan ha på dig. När du möter någon utmaning i livet, kommer du att börja tänka på hur en dag inte varade länge när du började träna dig du kunde knappt lyfta 80 kilo på bänkpressen. Nu, efter att ha fastställt en plan och diskuterats i gymmet, kan du lyfta 160 kilo. Så oavsett vilka utmaningar du står inför, vet du att om du utformar en plan har du det som krävs för att följa den planen och uppnå resultaten som finns där. väntar Du vet att det går att få en att gå med i en kedja av små dagliga prestationer pris mycket större.

Upprätta en arbetsplan

Ställ in en planen och följ den till brevet som hjälpte dig att nå dina mål. Det är en av de största lektionerna i livet, för det kommer att låta dig uppnå vad du än vill göra. Tänk på det när du för första gången kom in i gym, du kunde inte utföra som nu. Du var tvungen att skapa ett mål och sedan uppnå det. När du uppnått det målet upprättade du en ny och du uppnådde det också. Nu har du nått en viss nivå och du har nya utmaningar för vilka du har utformat en plan för att uppfylla dem. Om du kan göra det i gym, kan du tillämpa samma beteende på något område av livet och du kommer att få säkerheten att gå vidare.

Du kanske trodde att nivån på en viss karriär var ouppnåelig, men gör helt enkelt vad du gjorde i gym, när du utformade en plan för att komma dit du är nu. Du måste fastställa små mål att när de nås, kommer de att lägga upp för att äntligen nå den stora.

Ha tålamod

Du har lärt dig att ha tålamod och att saker inte alltid kan uppnås om en vecka eller en månad. Om du är konkurrenter, tänk på den tid det tog dig att komma till där du är för närvarande. Även om det kan ha tagit sig en stund, var resultatet värt tid och ansträngning. På samma sätt är det värt någon framgång i livet, det kan ta lite tid, men om du lägger ansträngningen och fortsätter med din plan kommer du en dag att nå ditt mål och den dagen har det varit värt all nödvändig att komma dit. Och den lektionen du kommer att ha lärt dig i gym.

Förtroende och självkänsla

Medan bodybuilding lär dig att du kan nå dina mål, som också ökar din förtroende och självkänsla. När du börjar se att din insats och det hårda arbetet ger resultat, har du styrkan att fortsätta genom de svåra dagarna för att fortsätta i strävan att nå den fysiker du alltid har velat ha; du börjar inse att du är mer kapabel än du trodde.

Till exempel var det förmodligen en punkt i tiden när du trodde att den vikt du nu använder var mycket mer än du någonsin kunde lyfta. Nåväl, nu vet du att det inte var så. den bodybuilding Han har lärt dig att du kan nå nivåer som du trodde var bortom dina förmågor. Titta tillbaka och se hur du fortsatte i gymmet även på de dagar då du var trött, sjuk, överväldigad av livet eller distraherad av de otaliga saker som oroade dig. Men du fortsatte och tack vare det, tror du idag på dig själv och din förmåga att uppnå någonting. Om du kunde arbeta hårt för att lägga till 50 kilo till din bänkpress kan du jobba lika svårt att flytta upp jobbet. Du kan göra det när du vill, särskilt nu när du litar på dina förmågor och har självförtroende och självkänsla hos en vinnare.

De förändringar som du har gjort i din fysiker skedde inte över natten. Du måste fortsätta med din plan och arbeta flitigt varje dag under en lång tid. Du har lärt dig att ha tålamod när du förföljer en mål. Tålamod är en dygd och en mycket användbar egenskap. Om du är tålmodig och ser på saker realistiskt kommer du att vara mer benägna att lyckas, eftersom otåliga människor vanligtvis överger saker om de inte omedelbart uppnås. Fråga någon som har uppnått ett högt mål och berätta hur viktigt det var för honom att vara patienten medan jag fick de små prestationer som fungerade för att bana vägen till det viktigaste. Stigen som de reste på var lång, men de gick alltid framåt och förblev fokuserade.

den professionella bodybuilders De vaknade inte en dag och de såg ut som de gjorde. Det tog år att träna som djur varje dag. Tänk om Jay Cutler hade övergivit bodybuilding efter sitt första eller andra år eftersom han förlorade tålamod att inte uppnå snabb framgång eller hade slutat försöka vinna spelet. Mr Olympia för att han var andra ett par år i rad. Då hade han aldrig blivit en av de största kroppsbyggarna hela tiden. Han stod fast med sin plan och väckte sig med tålamod under hela processen och nu har han uppfyllt sin dröm tack vare hans tålamod.

Motivation: motorn som rör världen

upprätta mål, träffa dem, förtroende, självkänsla och tålamod är alla bra biverkningar av kroppsbyggnad, men lär dig att motiverade och att vara självständig De kan vara ännu bättre på lång sikt. När du går framåt i livet är det fantastiskt att få stöd av familj och vänner, men det kan finnas många episoder där man bara kan räkna med mannen i spegeln eller själv för att nå slutet av dagen. När du bygger din fysiker bestämmer du dig för att gå till gymmet varje dag själv när du skickar till de brutala sessionerna du gör det för det är det du bestämde och när du offrar med diet och du eliminerar vissa livsmedel, det är också ditt personliga beslut. Alla dessa saker är beslut som du fattar och kräver din insats. Ingen tvingar dig att gå igenom hårdhetens krav bodybuilding. Även om du har en träningspartner, är valet att gå till gymmet varje dag och straffa dig med strykjärnen din. Det finns ingen lag mot att stanna utanför gymmet, det är inte ett krav att jobba och dina vänner och familj kommer inte att lämna dig eftersom du inte tränar. Om du har lämnat in för varje utbildning beror det på att du har älskat det.

Oavsett vad som händer i ditt liv är du alltid säker på att du ska gå till gym och du kommer inte missa en session eller den viktiga måltiden. Du behöver inte någon att driva dig in i det, du trycker på dig själv. Att vara motiverad är avgörande för att gå igenom livet. Du måste göra saker med beslut, även när du måste göra några saker som du inte verkligen vill göra. Om du vill bli en högkroppsbyggare måste du utsätta din kropp för träningssessioner som testar självkänslan och gör att du vill ge upp. Men du har kommit dit du är idag tack vare din egen motivation och kroppsbyggnad har fått dig den förmågan att motivera dig att fortsätta framåt och uppnå en utmaning som du ställer inför dig.

Energi och viljestyrka

Face alla dem utmaningar Det är inte lätt. Det tar mycket energi och viljestyrka. Båda sakerna är resultatet av bodybuilding. Att lyfta alla dessa vikter gör dig starkare och bättre villkorad och när du lägger till en hög protein och kolhydrat diet kommer du att bli full av energi för att ta itu med någonting. Du kommer att ha mer motstånd, lida inte övervikt Det gör att du saktar ner och i allmänhet mår du bättre varje dag. Att ha den känslan av överflödig energi och hälsa spelar också en viktig roll i mentala attityder. Om du har ett otroligt utseende och känner dig frisk, får du mindre psykisk stress, som också kommer att förbättra dina energinivåer och att energi inte bara är nödvändigt för gymmet, det är också för de långa arbetsdagarna och i svåra situationer som du måste gå igenom. den bodybuilding Det ger den energin och den känslan av välbefinnande.

Nu när du har all den extra energin kan du använda den för att ge dig mer viljestyrka. Tänk på de träningarna när du gör saker som supersets och nedstigande serie eller attackera de tunga uppsättningarna med knäböj eller dödlift som bär muskler till gränsen. Smärtan är praktiskt taget outhärdlig, men du vet vad du vill uppnå, så du gräver djupt och hittar energin att fortsätta. Om du kan hitta kraften att bära din kropp genom dem brutala sessioner, du kommer att ha energi och styrka av vilja att möta alla svåra situationer som du kan hitta utanför gymmet.

När du är mitt i en situation krävande av livet, kommer du bara att behöva komma ihåg de enorma sessioner som tvingade dig att använda den sista reserven av energi för att nå slutet.

Så nästa gång du beundrar fysisk kondition som du har utvecklat, ta dig tid att komma ihåg alla andra saker som du också har utvecklat när du tränat i gymmet.

På samma sätt, allt som behövs för att bli a framgångsrik bodybuilder det förstärker också ditt självkänsla, förmågan att uppnå mål, självmotivation och uthållighet så att du kan nå utöver livets utmaningar.

Bodybuilding är mycket mer än att bygga muskler, det kan göra dig mycket starkare på alla sätt.

Originaltext av Xavier Fox