Kvinnor

Buttocks övningar för kvinnor

dessa Buttocks övningar Utan tvekan kommer de att vara effektiva för alla kvinnor som övar dem. I den här videon visar två fitness kändisar dig hur man utför sina bästa rumpaövningar.

De börjar med hoppa övningar ingen extra vikt och atletiska övningar. När du inte använder extra utrustning är övningar som kan göras var som helst, även i vardagsrummet i ditt hus eller i en park. I dessa övningar är det lämpligt att vara mycket försiktig när det gäller att falla till marken och använda bra skor som kuddar effekterna för att undvika att skada lederna.

Då kommer det att finnas övningar med ytterligare kilage och med hjälp av barer, hantlar och apparater, som ska utföras i ett gym.

Alla dessa övningar är i stor utsträckning effektiv men du borde inte göra dem alla i samma rutin. Titta på videon noggrant och ta reda på vad som fångar din uppmärksamhet åt din nästa skinkor rutin.

Tänk också på att dessa övningar inte bara fungerar din skinka utan hela dina ben.