Tillbaka

Dragar grepp V

Förflyttningen börjar genom att ta "Maneral in Vâ €", säkra dina knän i banken och initiera rörelsen med armarna helt utsträckta.

Sänk nu baren och ta den till bröstet, kontrakt ryggmusklerna i två sekunder.

Återgå till startpositionen som alltid styr maskinens vikt. Det är viktigt att hålla bröstet ut under hela resan till jobbet till det maximala dorsalområdet och inte avleda ansträngningen på armarna.

Undvik att byta fram och tillbaka för att lyfta mer tyngd, eftersom du inte fungerar ordentligt på ryggen.

En utmärkt övning för att utveckla bibens nedre del.

Bilden extraheras från bodybuilding.com

Video: Why You NEVER Dig Straight Down . . (December 2019).

Загрузка...