Tillskott

Steroid

Vi har aldrig pratat om frågan om steroider, Det skapar verkligen en dum och meningslös debatt.

Personligen har jag länge valt att följa vägen för naturlig kroppsbyggnad, trots allt lever jag inte på min kropp och resultaten som kan uppnås naturligt är tillräckligt för mig och min livsstil som mest känns friska och i form. Det är därför jag inte pratar om steroider i tuba, för att jag inte använder dem eller jag har kunskap om ämnet som är nödvändigt för att prata om dem utan att göra ett misstag.

Naturligtvis är det ett ämne som är viktigt att veta och ha lönsam information. Vi kommer att se i denna artikel en global syn på steroider och deras användning, utan att gå in i dumma debatter. Denna text är baserad på ett brev från en doktorsexamen i ämnet, jag skulle ta seriöst vad han har att säga om det.

Användningen av steroider

Det uppskattas att en av tre personer som går till ett gym (USA: s statistik) försöker kemiskt förbättra sin fysiker med anabola steroider, syntetiska droger härrörande från testosteron. Förundrade det dig? Jo det är det.

Först trodde många att användningen av steroider var begränsad till några tävlingsutövare och kroppsbyggare som sätter deras hälsa i fara för att nå toppen av sin sport för att få titlar, ekonomiska belöningar och berömmelse. Det här är inte så. Två av de tre steroidanvändarna är fritidsutövare utan avsikt att konkurrera.

De flesta av dem konsumerar dessa droger av personliga skäl, förföljer en estetisk förbättring i deras fysiker. Så de vill bara se bra ut i gymmet eller visa på stranden.

De flesta steroidanvändare är mellan 20 och 40 år gamla, men 10 procent är tonåringar. Recensionerna visar att 2 till 5 procent av gymnasieelever använder dessa droger. Vanan med steroidanvändning kan börja på ung ålder och fortsätta i tio år eller mer.

Åtgärd av steroider

den testosteron, som är den aktiva ingrediensen i anabola steroider, har två effekter på kroppen: anabola och androgen © nico.

Den anabola verkan bygger kroppsvävnad, vilket ökar mager muskelmassa och bentäthet, vilket minskar kroppsfett. Detta säkerställer en positiv kvävebalans, stimulerar proteinsyntesen och förbättrar användningen av proteiner. Androgena åtgärder är ansvariga för de så kallade sekundära sexuella egenskaperna, som gör barn till män.

Alla förändringar som uppstår i dem under puberteten - Allvarligt tal, fet hud, kropps- och ansiktshårtillväxt, utveckling av manliga sexuella organ och ökad sexuell lust - beror på utseende av testosteron vid denna livstid. En ung vuxen man producerar ca 10 milligram testosteron varje dag.

Koncentrationen av testosteron Cirkulationsblod är normalt 300 till 1000 nanogram per deciliter (ng / dl). Den genomsnittliga nivån i en vuxen man är cirka 500 ng / dl.

Vid diskussion av steroiddoser måste vi skilja mellan © uticas terapeutisk, som syftar till att återställa normala testosteronnivåer, och den så kallade suprafisiológicas, används inte ur medicinsk synvinkel och används för muskelhypertrofi.

Den veckovisa dosen av testosteronutbytet är ca 100 milligram. Enligt vetenskapliga uppgifter krävs en veckodos på minst 300 mg testosteron för att utveckla muskulaturen. Denna dos motsvarar testosteronnivåerna hos flera män. Därför den suprafysiologiska termen: mer än den normala mängden.

Studier av testosteron

Resultaten av de senaste vetenskapliga studierna på testosteron de är intressanta

Först ger en dos på 600 mg per vecka testosteron enantat, administrerad över en period av 10 veckor, en vinst på cirka 5,5 pund av fettfri muskelmassa och en styrka på 40 procent.

För det andra är ökningen av muskelvolymen inducerad av testosteron ett resultat av hypertrofi av muskelfibrer, med en ökning av ditt sektionsområde.

För det tredje är dessa anabola effekter dos / beroende. Mindre doser testosteron - 125 milligram per vecka eller mindre - Öka inte organiskt testosteron över normala nivåer.

Endast när de veckovisa doserna av steroider överstiger 300 milligram ökar testosteronnivån över det normala intervallet. En dos på 300 mg i veckan tredubblar den normala nivån på testosteron, och 600 mg / vecka ökar det mer än sex gånger. Som en följd döljer 600-mg-dosen nästan sektionsområdet av muskelfibern; ökar därför muskelvolymen.

Testosteron utövar denna effekt anabola agerar direkt på muskeln själv. Hormonet binder till receptorerna androgena © nicos av muskelcellen, stimulerar proteinsyntesen och inducerar tillväxten av muskeln. Detta hormon har också andra komplementära anabola åtgärder i olika delar av kroppen. Det stimulerar frisättningen av tillväxthormon och utövar en anticatabolisk effekt som saktar nedbrytningen av proteiner. Det har också en effekt på hjärnbeteende, vilket kan positivt påverka hanteringen av träningsintensiteten, vilket ökar muskelstyrkan.

Som ett resultat av ny forskning förskrivs testosteron för närvarande som medicinsk behandling för sjukdomsbesvär relaterade till aids och som hormonersättningsterapi hos äldre män med lågt testosteron (den så kallade andropause). Det har också visat sig att påskynda läkning av vissa muskelskador och lindra symptomen på depression hos män.

Dosering och steroidbehandlingar

När du måste diskutera steroidregimer för att utveckla muskler finns det ett stort problem: informationen är inte baserad på vetenskaplig klinisk forskning.

Doseringsregimer av steroider är anecdóticos, baserat på muntliga testamente. I avsaknad av medicinsk rådgivning drivs steroidanvändare av egna kriterier. Drogregimer och doser har utvecklats genom test-och-fel-systemet, överfört av veterananvändare eller genom steroidhandböcker, skrivna av rep av självutnämnda gurus av anabolikerna.

Så vad?vad händer bakom omklädningsrumens stängda dörrar?

För några år sedan granskade jag de anabola steroidregimerna på 100 manliga användare. Resultaten visade att doserna de använde varierade mellan 250 och 3.200 milligram per vecka De flesta av dem (88 procent) konsumerade mindre än 1000 milligram per vecka. några kroppsbyggare, som ville vara exakt med sina doser, beräknat dem med följande formel: en milligram steroider per kg kroppsvikt och dag. För att uppnå dessa megadoses, de flesta kombinerade två eller flera typer av steroider; en process som kallas "ackumulering".

den anabolics De tenderar att användas i cykler med 4 till 12 veckor i varaktighet. Regelbundna användare tar 4-6 veckors vila mellan cyklerna för att "rensa" kroppen. Ungefär hälften av den studerade gruppen visade att deras totala årliga användning var mer än sex månader varje år. En grupp kroppsbyggare medgav att använda steroider kontinuerligt under 52 veckor av året.

Användningen av droger är inte begränsad till anabola steroider. Tydligen följer nio av tio av dessa användare en regim multifarmacológico, konsumerar en blandning av droger för att forma musklerna, plus många olika typer av steroider.

Dessa tillbehör droger konsumeras av olika skäl och kan grupperas enligt deras önskade effekter.

- Termogena droger att bränna fett, såsom clenbuterol, efedrin och sköldkörtelhormoner är vanliga bland steroidanvändare.

- Non-steroida anabola medel, som tillväxthormon och insulin, ökar popularitet, särskilt bland konkurrerande bodybuilders.

- Diuretika De används i ett försök att göra det subkutana vattnet försvinner före tävlingen och andra specifika produkter injiceras i vissa delar av kroppen för att förbättra symmetri och muskelförhållanden.

Andra läkemedel konsumeras också för att minska säkerheter associerad med användningen av steroider. Till exempel, tamoxifen, anti-östrogen medicinering, används för att förhindra eller behandla gynekomasti inducerad av steroider. den humant korionisk gonadotropin (GCH) används ibland för att starta utsöndringen av endogen testosteron vid slutet av en steroidcykel för att minimera muskelförlust och abstinenssymptom utanför cykeln.

Många av dessa tillbehör är potentiellt farligare än steroiderna själva. Den obemärkta användningen av insulin, diuretika och tyroxin kan öka antalet medicinska nödsituationer.

Biverkningar av steroider och risker

På grund av dess potential risker För hälsa klassificeras anabola steroider som substanser olaglig och förbjudet av många idrottsorganisationer. Faktum är att testosteron, som är den aktiva ingrediensen i anabola steroider, fungerar.

Det utvecklar muskelmassa och ökar den sexuella impulsen. Problemet är att detta hormon, som många andra droger, det har potentiellt skadliga effekter.

Vad är farorna med dessa droger? Ska vi tro på de skrämmande nyheterna som finns i media om dödsfall relaterade till steroider och räddningstaktiken som används av vårdpersonal? Om de är så farliga, hur brukar tusentals kroppsbyggare konsumera dem?

Det finns många potentiella biverkningar förknippade med anabola och androgena steroider.

Testosterons anabola verkan utvecklar muskulaturen, men dess egenskaper androgen © Nicas kan påverka många organiska system, inklusive kardiovaskulär, hormon, reproduktiv, matsmältnings och nervös, förutom den hud. Jag har granskat den medicinska litteraturen och sammanställt en lista över alla möjliga komplikationer av dessa läkemedel. Ta en titt på tabellen nedan, som sammanfattar eventuella skador.

Så om du tar anabola steroider, ¿vad är risken för komplikationer??

Svaret är inte enkelt eftersom det finns många faktorer som bestämmer frekvensen och svårighetsgraden av biverkningar. I många kortvariga medicinska studier orsakade en dos på 600 mg testosteron i veckan inte allvarliga biverkningar på vuxna mäns hälsa.

Även om detta är en uppenbarelse när det gäller säkerhet för steroider, måste vi tolka data med försiktighet. först studierna varade under tre månader. För det andra är en dos av 600 milligram måttlig jämfört med den som används av många kroppsbyggare, ofta under långa perioder. En sak vi borde veta är det Ju större dos och varaktighet steroidanvändningen desto större är hälsoriskerna.

Bland de 100 steroidanvändarna i min studie var endast 12 fri av biverkningar. Det innebär att 88 procent av dem upplevde någon typ av komplikation relaterad till steroider. Med andra ord presenterade minst fyra av fem användare av dessa ämnen oönskade symtom. Denna data innebär att om du tar stora doser av dessa läkemedel och regelbundet är dina chanser att uppleva biverkningar 80 procent eller mer.

I allmänhet har användare av anabola steroider en 80 procent sannolikhet att lida minst en av dessa vanliga komplikationer: akne, gynekomasti, testikelatrofi, striae på huden, fluktuationer av den sexuella impulsen, abstinenssymptom eller beroende av drogen.

Du kanske tror att dessa vanliga komplikationer som induceras av steroider inte är verkliga biverkningar. bara små olägenheter. Faktum är att de flesta användare av dessa ämnen accepterar dessa problem som ett nödvändigt ont i deras sökande efter volym. och istället för att upphöra med användningen använder de andra droger för att bekämpa de oönskade symtomen.

Några av dessa problem är reversibla och försvinner när steroidanvändningen överges. Andra effekter, till exempel håravfall, striae på huden och akne ärr kan vara permanent.

Testikulär atrofi

När anabola steroider används, upptäcker kroppen en överbelastning av testosteron och testiklarna slutar att syntetisera det. Liksom många andra organiska vävnader arbetar testiklarna på grundval av "om det inte används det atrofier". När de inte fungerar minskar de i volymen (atrofi). Det är därför som du sköljer butikerna som söker överdimensionella underbyxor eller bredare pantyhose, bör du också leta efter en sändning extra små kortsidor. Det enda sättet att undvika denna period av självinducerad testikulär invaliditet är att sluta använda steroider. Så småningom kommer dina testiklar att återfå sin ursprungliga storlek, men det kommer att kräva att du är fri från steroider i sex månader eller längre. Vissa konsumenter försöker accelerera processen genom att använda droger som choriongonadotropin människa eller klomifencitrat.

Dessa ämnen, angivna för infertilitet, de kan göra sovande testiklar arbete igen och sätta dem i aktion, men effekten är bara tillfällig. I allmänhet, om du spelar med testosteron, blir dina testiklar atróficos.

gynekomasti

Utvecklingen av överdriven bröstvävnad påverkar en av tre manliga steroidanvändare. Vad som händer är att en del av det extra testosteron som cirkulerar i kroppen kommer att bli östrogenhormon, vilket leder till utvecklingen av ett par kvinnliga bilagor. För många användare är denna bieffekt reversibel - när de slutar använda droger försvinner gynekomasti - men det är inte alltid fallet.

Behandlingen av denna kliniska enhet är en antiestrogen medication som kallas tamoxifen, i doser om 20 milligram dagligen. Detta recept som läkemedel kan användas för att behandla eller förhindra det innan det visas. Det finns ihållande fall av gynekomasti som inte svarar på behandlingen och kräver en kirurgisk lösning.

Förändringar i huden

Testosteron blir dihydrotestosteron (DHT), en biprodukt som gör huden mer fet och orsakar akne. DHT kan också accelerera Androgen alopeci.

Förskrivningen av finasterid Det kan bidra till att blockera omvandlingen av testosteron till DHT. Steroider kan också påverka hudens elasticitet, vilket leder till lesioner i form av striae.

avhållsamhet

De problem som induceras av steroider slutar inte när en cykel slutar. Minst en 70 procent av användarna av dessa läkemedel rapporterar symptom på abstinens efter att ha övergivit dem. Dessa symtom innefattar förlust av muskelvolymen och styrkan, trötthet, minskad libido och depression.

Eftersom de undertrycker sin egen hormonella produktion, faller nivån när läkemedlet stoppas. testosteron. Det är när "bensinen" går bort, du är kvar med testosteronnivåer som de hos ett barn som börjar gå, så bli inte förvånad om du, när du slutar ta dem, känner dig så extremt svag. Musklerna krymper, styrkan sjunker och intresset för kön är förlorad.

addiction

Den automatiska reaktionen mot abstinens är att få några mer steroider så snart som möjligt. Du känner behovet av allt det testosteron som pumpas genom venerna; och detta representerar en form av psykologiskt (och fysiskt) beroende. Det är som att cykla till gymmet när du är van vid körning av en sportbil, men du har redan kommit ner ett steg, lägre och lägre, med konsekvenser av förödande risk.

Svaghet i senor

Folk trodde det anabola steroider skadade senor. Nyligen vetenskapliga bevis har visat att detta inte är sant. Dessa ämnen skadar inte eller försvagar senorna. De kan bli mekaniskt styvare och mindre elastiska; men regelbunden motion leder till liknande förändringar.

Anabola steroider minskar inte senans styrka eller orsakar signifikanta biokemiska eller anatomiska förändringar i tendinös vävnad. Ett väckarklocka: Dessa droger kan dramatiskt öka muskelstyrkan om några veckor, medan senor kräver längre tid att anpassa sig (eftersom de har en mycket fattigare blodtillförsel). Därför, för att undvika senskador, öka gradvis vikten så att senorna har tid att stärka.

Sammanfattning av eventuella biverkningar

  • allmänna
  • Acné
  • gynekomasti
  • Sträckmärken på huden
  • Retention av vätska (ödem)
  • Androgen alopeci
  • Öka ansikts- och kroppshår
  • Testikulär atrofi
  • Minska spermiervolymen
  • Svängningar i den sexuella impulsen
  • Ökning av blodtrycket
  • Höjning av kolesterol
  • Levertoxicitet
  • Hypertrofi av prostata
  • Hormonundertryckning
  • Humörändringar (<
  • Beroende eller beroende
  • Återtagningssyndrom
  • Injektionsrelaterad
  • smärta
  • blåmärken
  • Ärrvävnad
  • Infektioner eller abscesser
  • Nervskador
  • HIV eller hepatit (infektion med nålar)
  • IOC-lagstiftningen
  • Förbjuden substans (dopmedel)

Parenteral administrering av steroider

Den killen från gym i form av en gorilla kan den vara stor och stark, men gratulera honom inte med ett klapp på röven efter att ha gjort en bänkpress med 300 kilo eftersom det kommer att skada honom efter alla steroidinjektioner Det har blivit satt.

den sprutor De utgör en bra del av spelet av steroider. Nio av tio användare av dessa muskelbyggande läkemedel injicerar dem; och efter så många injektioner anländer ett visst antal problem relaterade till dem.

Liksom de flesta droger kan anabola steroider ges av oralt eller genom intramuskulär injektion. Tabletter är ett bekvämt sätt att ta medicin: sätt dem enkelt i munnen och svälj dem. Däremot kräver injicerbara sprutor, en nål och ett punkteringsår.

Biverkningarna av steroider är lika för både tabletten och injicerbara versioner. Generellt sett är riskerna för hälsan i grunden relaterad till dosen: Ju större detta är desto större är risken. Men piller och injicerbara ämnen skiljer sig något med avseende på komplikationer.

Tabletterna är potentiellt mer skadlig för levern. Varje medicin som absorberas genom tarmen passerar genom levern innan den fördelas över hela kroppen. När man tar stora doser kan den orala versionen av anabola steroider förändra leverfunktionen. Av denna anledning väljer många användare injicerbara former för att minimera de toxiska effekterna på levern. De injicerbara versionerna placeras i inuti muskeln och de släpps direkt in i blodomloppet och förhindrar deras passage genom levern. Detta innebär att högre doser kan injiceras utan större störning för detta organ.

Men det finns kompensationsdelar mellan förmåner och förluster. Även om levern delvis är av med toxicitet av läkemedlet, sticka en nål i kroppen är inte utan risker, speciellt om personen som ger injektionen inte är utbildad för att utföra en sådan procedur. Problemen med injektioner är inte relaterade till typen av läkemedel i sprutan; de är rent resultatet av det sår som produceras av nålen.

De vanliga biverkningarna av a dålig injektionsteknik de är smärta, blåmärken, utslag av ärrvävnad, nervskada, infektioner eller abscesser och HIV eller hepatit med delade nålar.

den intramuskulär injektion infekterar två typer av smärta.

Den första är den stingande känslan som uppstår när nålen pierces huden.

Den andra är ett djupare obehag när injektionen pressar muskelfibrerna att separera, vilket skapar en liten säck för den vätska som injiceras. Ju större volymen vätska desto större är smärtan. De större musklerna, t.ex. skinkor och lår, kan bekvämt rymma två eller tre milliliter vätska. I den minsta, som axlarna, närmar sig en milliliter den maximala tröskeln. Vätskan försvinner när läkemedlet absorberas, men punkteringsplatsen förblir lite skadad och inflammerad under en längre tid. Om du injicerar dig själv på samma ställe utan att låta några dagar passera kan det orsaka en dubbelrisk. Dubbel av vätska, dubbelt av skada, dubbelt av smärta.

den Nålstorlek det påverkar också intensiteten i smärtan. De större producerar mer skada än de smalare. Nålens diameter i millimeter kallas kaliber. Ju större gauge desto tjockare kanylen. Självklart orsakar de finare nålarna mindre vävnadsskada. men till större smalhet, större svårighet att injicera vätskan. Viskositeten hos steroider med oljig hjälpämne är för hög för att passera genom fina nålar.

Som regel kan denna klass av steroider injiceras med en 0,7-millimeter gauge nål; och det mindre viskösa med vattenhaltigt hjälpämne kan administreras med en 0,6 eller 0,5. För att förbättra komforten och säkerheten hos vanliga injektioner är det bäst att använda nålar så tunna som möjligt. Nålens längd är också viktig. En 4-centimeter nål krävs för att utföra en djup intramuskulär injektion i de större musklerna, som skinkorna.

Kortare nålar kan användas för att injicera i mindre muskler. Om en 4 cm en används, kommer det troligen att skada a nerv eller ett underliggande blodkärl.

Varje gång en nål punkterar en muskel, a liten blödning. Under normala förhållanden är detta inte ett problem; Men om nålen punkterar ett blodkärl, kommer blodförlusten i de omgivande vävnaderna att orsaka en signifikant (och smärtsam) blåmärken. Ännu värre är att injicera läkemedlet direkt i blodet, vilket kan orsaka en embolism med livshotande, chock eller hjärtstopp.

Blödning vid platsen hos injektion Det kräver vanligtvis inte behandling, men det tar ungefär en vecka att läka. Blödningar kan minimeras genom att applicera direkt tryck med en bomullsull på injektionsstället.

Håll trycket i en minut eller två tills du är säker på att blödningen har stoppat. En injektionsnål orsakar muskelskador. Punktet producerar ett hål som läker bildar ett litet ärr. Den lilla ärrvävnaden hos en injektion är inte ett allvarligt problem; men upprepade punkteringar skapar så småningom en stort område av ärrbildning. Följande injektioner i denna hårda och styva vävnad blir svåra och smärtsamma. Många kroppsbyggare inser inte att ärrvävnaden är en vanlig muskelvävnad och att den inte kontraherar eller böjs. Det är som om muskelfibrosaran.

För att minimera produktionen av ärrvävnad, minska antalet injektioner i samma område och variera platserna. Efter en rotation betyder det att du använder en annan plats varje gång du injicerar, och undviker injicering i samma område, åtminstone en vecka eller två. För att illustrera denna punkt, anta att du behöver regelbundna intramuskulära injektioner för en legitim medicinsk orsak. Sjuksköterskan väljer varje gång en annan injektionsplats.

Till exempel:

  • injektion 1, i högra skinkan;
  • injektion 2, i vänster skinka;
  • injektion 3, i vänster lår;
  • injektion 4, i höger lår;
  • injektion 5, på höger skinka igen; och så vidare.

Vissa kroppsbyggare försöker fylla i områden av deras fysiker med olja. Injektion av muskler med produkter av denna typ ger en illusion av volymen men representerar inte någon muskelväxt. I det utrymme som infiltrationen rymmer finns ingen muskelvävnad: det är en oljebubbel eller ett injicerat implantat. Injektionsplatsen för dessa produkter - den så kallade "hål-fyllning" -praxisen - är fast. Det infiltrerade området kommer inte att ingå i kontraktet. Vävnaden blir inflammerad och i slutändan en ficka av ärrvävnad som liknar en tumör eller en avvikande muskelform.

Det är spökigt att veta hur kroppsbyggare spelar en egen version av Rysk roulette med steroidinjektioner, blinkande prickar olika delar av din kropp utan att känna till placeringen av nerver och blodkärl. Lokala injektioner är en vanlig praxis bland kroppsbyggare. Steroider injiceras direkt i muskelmassan för att inducera en lokal volymökning. Problemet är att de flesta musklerna är nära relaterade till nerver, blodkärl och andra viktiga anatomiska strukturer.

Till exempel ligger den radiala nerven strax under den centrala delen av tricepsen, den sciatic nerv passerar under den nedre delen av gluteal och axillärnerven ligger under deltoidmuskeln. Om en nål punkterar en artär eller ven, kommer det extravaserade blodet att skapa en stor volym bloduppsamling. En nervs punktering känns som en elektrisk urladdning. Den skadade nerven kan resultera i a förlust av känslighet och muskelsvaghet

Så, vilka är de säkraste injektionsställena?

Om du läser en medicinsk text kommer du att lära dig att de tre säkraste ställena att administrera intramuskulära injektioner är skinkans övre yttre kvadrant, den laterala delen av lårets mitt tredje och axelns yttre aspekt.

En annan möjlig bieffekt av en dålig injektionsmetod är infektion, som vanligen orsakas av en ojämn kontaminering av en steril nål, återanvändning av nålar eller delning av nålar eller flerdosflaskor med andra människor. Alla injektioner ska ske med en steril teknik, i en ren miljö, utan att förorena nålens ände. Omklädningsrummet på ett gym kan inte kvalificeras som ett sterilt område! Rengöring av huden med bomull och alkohol kan minska risken för infektion. Om nålen verkar smutsig när du öppnar sin sterila förpackning, riskerar du att införa en bakteriell infektion under huden, som kan utveckla en lokal abscess med pus som måste dräneras kirurgiskt. Fake eller smittade steroider, som inte har steriliserats ordentligt, kan också öka risken för bakteriella infektioner. En allvarligare smittsam komplikation kan komma från nåldelning. Denna farliga praxis medför risk för överföring av HIV- och hepatit B- eller C-virus.

Även om den korta konsumtionen av låga doser av testosteron verkar relativt säker, är den potentiella hälsorisken för långvarig steroidanvändning fortfarande att studeras. Eftersom dosen och varaktigheten av steroidanvändningen ökar, gör det också risken för hälsan. Relativt kan mindre biverkningar innebära stora problem, som uppträder som irreparabla hjärt- eller leverskador, arteriell hypertoni, embolier eller attacker till hjärtat.

Om alla hoppade av en klippa, skulle du följa dem? Självadministrationen av anabola steroider är olaglig och farlig. Som med alla droger finns det en användning och a missbruk. Det gamla ordspråket "allt i moderation" gäller utan tvekan här. Om du väljer att använda dessa droger, använd låga doser och cykla på lämpligt sätt. Kom ihåg att kroppsbyggnad förutsätts som en hobby av hälsosam aktivitet, och inte som en snabb ras till en tidig död.

Originaltext av Nick Evans, läkare i medicin och bodybuilding expert.

Video: 15 and Injecting Steroids - Bignattydaddy (Juli 2019).