Tillskott

Hur man skiljer bra kosttillskott från dåligt

Många användare har tvivel om vilka kosttillskott som ska väljas, därför kommer vi att ge dig några små tips att välja dem.

Med dessa tips kommer vi att bli enklare att skilja de goda kosttillskotten från de dåliga och näringsämnena verkligen effektiv av det enda reklam.

1. Välj välkända varumärken

Välj kommersiella märken tillverkade av välrenommerade företag, med erfarenhet av sportnäring.

Det är mer sannolikt (men inte alltid så) att stora företag som har varit på marknaden i många år producerar bättre kvalitetsprodukter än mindre, relativt nya.

Det är också mindre sannolikt att du fuska på.

2. Akta dig för nya produkter

Var försiktig med produkterna ny som uppstår från natt till morgon och meddelar att vara det sista skriket. Det tar många år av klinisk forskning att bevisa fördelarna med en ny produkt.

Det är att föredra att använda kosttillskott med vetenskapligt bevisad effektivitet som kreatin det till exempel den sista gråt i preentrenos med lite testade ämnen och inga studier för att stödja dem.

3. Akta dig för vad som är för bra för att vara sant

Var skeptisk med annonser Det verkar för bra för att vara sant. Ofta referenser "cientÃficas"Citeras i dem existerar inte.

Om publikationens namn verkar så förkortat att det inte är möjligt att känna igen det eller referensen är skrivet på ett annat språk är det mycket troligt att källan är fiktiva. Ett annat misstänkt element är när studierna inte har utförts hos människor. Det är inte möjligt att förutse vilken effekt en produkt kommer att få på människor om den bara har testats i andra arter.

4. Akta dig för produkter som endast säljs på nätet

Var extremt försiktig med produkter som endast säljs via post eller via Internet. Varför är inte dessa produkter till salu i butiker?

Ibland är anledningen att nämnda produkt är olaglig. Det finns nyheter om några så kallade naturliga pro-hormonella tillskott som är "förorenade" med olagliga anabola substanser. Om så var fallet skulle du inte bara sätta din hälsa i fara genom att köpa dem utan också genom att bryta lagen.

Andra av dessa produkter är helt enkelt bedrägerier. Det är som när det inte för länge sedan uppstod på tv en bluff som säljer online-viagras som bara var cementpiller färgade blå. Tja som det här fallet finns det många fler i alla slags ämnen.

5. Sätt produkten på provet

Gör din egen forskning. Köp ett litet paket och följ anvisningarna på etiketten. Fortsätt din vanliga träningsrutin och ditt näringsprogram; Den enda förändring du har gjort har varit att lägga till produkten för att testa. Efter ungefär en månad, kontrollera om produkten har gett dig vad det lovade.

Är du starkare? Har du fått muskler? Har du förlorat kroppsfett? Har du fått biverkningar?

Om du inte har fått de resultat du förväntade dig, kommer produkten troligtvis inte att fungera för dig och är helt enkelt en hoax.

6. Kost och träning

Det här är de två pelarna som du måste fokusera mest på dina insatser och det enda som kan garantera dig à © framgång i att uppnå dina mål.

Det bästa sättet att se till att du väljer bra tillskott är att minimera användningen till det väsentliga och välja välkända märken och testade ämnen och kvalitet.

Inte basera dina mål eller dina förväntningar på kosttillskotten, du kommer att bli bra besvikelse och du kommer att bli lite fattigare. Träna hårt, ät gott och du konstant.

Fler tips om kosttillskott i: