Tillskott

Måltidsmedel

En produkt av mat ersättning (PRC) är precis vad namnet antyder. Det ger ett bekvämt sätt att konsumera alla näringsämnen av a hälsosam och fullständig måltid.

Den största fördelen med en produkt av mat ersättning är komfort.

De kan konsumeras när som helst, på något ställe och med minimal förberedelse, och dessutom är det inte nödvändigt att tillgripa traditionella restauranger i närheten av hemmet. snabbmat där kalorinnehållet i maten är okänt.

Etiketten av a ersättningsprodukt av god kvalitetsmat berättar precis vad du äter. PRC är också ofta mer Billiga än de vanliga snabbmatarna.

Välj en måltid ersättning

En bra PRC Du måste tillhandahålla näringsämnen i de proportioner du behöver, till exempel, 50 procent protein, 40 procent kolhydrat och 10 procent fett. Det måste också innehålla alla viktiga vitaminer och mineraler. Skillnaden mellan en god måltid ersättning för kroppsbyggare och andra formuleringar är det relativa innehållet av proteiner och fett.

Försök att välja en produkt som innehåller minst 30 gram protein och inte mer än några gram fett. Jämför kaloriinnehållet i måltid ersättning med vilken du borde förvänta dig en vanlig måltid: cirka 300 kalorier. Dessa tillskott finns i pulverform (för blandning med vatten), i flaskor förberedda för att dricka eller i barer som liknar godis.

Fördelar med en måltid ersättning

PRC är en väldigt snabb och bekväm matkälla. De är inte direkt ergogà © nicos; Därför kommer de inte att öka resultatet av din träning.

Men de kommer att förbättra återhämtningen genom att ge dig alla väsentliga näringsämnen för muskelutveckling. Vätskeformuleringen är lätt smältbar och absorberas snabbare än en fast måltid, så du kommer inte känna trånga men dina näringsbehov kommer att vara nöjda.

När ska man ta en måltid ersättning

Beroende på ditt program utbildning Dagligen kan du ersätta varje måltid för en PRC. Det innebär att du måste göra minst tre intag av fast mat varje dag, men Kina är idealiskt för de andra två måltiderna; Typiskt, mitt på morgonen och på eftermiddagen.

Så länge de här förberedelserna kommer från en välrenommerad tillverkare kommer det inga problem med hälsa, men se till att det inte är laddat med kalorier härrörande från fett eller från hydrater av mycket låg kvalitet.