Kategori Mål

Mål

Dator och TV, bukfiendernas fiender

Datorn är en av de värsta fienderna i buken, de som arbetar framför en 8 timmar om dagen (många dagar ännu mer) vet att ämnet går. Om du inte tror på det, läs noggrant följande artikel där vi analyserar olika vetenskapliga studier i detta avseende. Tillbaka 1990 genomförde forskare vid University of Washington School of Medicine ett intelligent experiment: De testade den stress som anställda vid deras universitet hade som ansvarar för att behandla stipendieanmälningar.
Läs Mer
Mål

Övning gör att du ser bättre ut

Uppmärksamhet på alla motionentusiaster. Den enkla handlingen att utöva och inte din sanna nivå av form, kan övertyga dig om att ditt utseende har förbättrats, vilket indikeras av en ny studie från University of Florida. Människor som inte uppnår några träningsmål som att förlora fett, öka styrkan eller förbättra deras kardiovaskulära uthållighet, känner sig lika bra med sina kroppar som andra mer atletiska människor, enligt Heather Hausenblas, en expert på träningspsykologi vid universitetet. av florida
Läs Mer
Mål

Fördelarna med att spela sport enligt din ålder

Även om det kan tyckas överraskande, ett stort antal associerar till idrottsanläggningar, föräldrar som registrerar sina barn i vissa extracurricular aktiviteter relaterade till fysisk utveckling, ungdomar som övar gruppsport eller till och med äldre människor som går på gym ... Det är helt klart vilka verkliga fördelar som denna övning kan ge dig, både omedelbart och hela livet.
Läs Mer
Mål

Försök att stanna ung

Ny forskning visar att din sanna biologiska ålder bestäms mer av livsstil än vid födelsedatum. Vi är alla överens om att åldrande är inneboende för människan och att vi alla åldras. I själva verket börjar åldrandet vid mycket yngre åldrar än vi tror, ​​från 20-25 år, åldrar när ordet "old "eller" envolve "låter enormt långt och nästan omöjligt.
Läs Mer
Mål

Dopning

Tyvärr tvingas många elitutövare att vara överst och till och med överleva på en professionell nivå tvingas att tillgripa förbjudna ämnen (inom idrottsområdet) betraktas som dopning (anabola steroider, hormon tillväxt, erytropoietin etc.
Läs Mer
Mål

Snuff

"Sundhetsmyndigheterna varnar för att tobak allvarligt skadar hälsan". Med denna varning (tryckt på tobakspaket) säljs 7,500 000 förpackningar dagligen i Spanien. Denna information verkar emellertid inte avskräcka rökningspopulationen. Det räcker med att säga att i Spanien konsumeras 150 miljoner cigaretter varje dag, och statistiken visar att den ålder där människor börjar röka blir tidigare.
Läs Mer
Mål

Diet enligt din blodgrupp

Enligt forskarna James och Peter D'Adamo är den goda eller dåliga assimileringen av mat konditionerad av vår blodgrupp. Till den punkten i varje grupp -A, B, AB och O- finns det livsmedel som är skadliga, andra fördelaktiga och andra neutrala. Dessutom hävdar de att många sjukdomar kan bero på enbart konsumtion av livsmedel som inte är lämpliga för vår blodgrupp.
Läs Mer
Mål

Allmän behandling av fetma

I teorin är viktkontroll en enkel sak. Den energi som tas in i form av mat måste vara lika med den totala energianvändningen, vilken är summan av RMR (vilande metabolisk hastighet eller basal metabolism), den termiska effekten av maten (eller dietisk termogenes) och aktivitetens termiska effekt.
Läs Mer
Mål

Kort historia av dopning

Ordet doping, på engelska, hänvisar till "användningen av vissa droger i praktiken av en sport". Det verkar som att namnet kommer från en afrikansk stam, kaffirna, som under ritualen födde en stimulerande sprit kallad dop. Därför uppfattade engelska begreppet dopning, synonym för drogat.
Läs Mer
Mål

Bränn fett och östrogenkomponenterna

Vill du börja bränna fett? Kostar du kost och motion och det kostar dig att bränna fett? Kanske hjälper det dig att gå ner i vikt och känna till effekterna av östrogenkomponenterna på fett. Överdriven östrogenkomponenter blir vanligare i vissa typer av livsmedel, såsom sojaprodukter, livsmedelstillsatser, bekämpningsmedel och hormoner som finns i industriparker där de väcker djur.
Läs Mer
Mål

Vad du inte behöver göra för att definiera dig själv

Ibland är det bästa sättet att utveckla goda vanor att lära sig vad du inte borde göra. Om du vill förlora fett måste du följa ett grundläggande system för att få resultat. Det finns dock människor som fortsätter att göra kapitalfel. Vi förklarar här de 10 saker som du inte borde göra om du tänker bli smal.
Läs Mer
Mål

Viktiga strategier för att förlora fett

Här är de dietstrategier du kan genomföra för att främja minskning av kroppsfett och bildandet av en smal kropp: Ät mellan 5 och 6 små måltider per dag med relativt lika stora proportioner. Du bör försöka att äta mer eller mindre var tredje timme medan du är vaken. Planera alla dina måltider under hela veckan; i mataffären, välj bara vad du behöver för dina planerade måltider (om du inte har skräpmat i ditt hus, kommer du sannolikt inte att äta skräp) Beräkna ditt dagliga kaloribehov att gå ner i vikt. Bli inte för besatt av kalorier, men försök att vara så approximativ som möjligt där du måste vara att gå ner i vikt.
Läs Mer
Mål

Kalcium i mjölkprodukter att gå ner i vikt

Något så enkelt och samtidigt glömt som kalcium har visat sig undertrycka lipogenes, öka utnyttjandet av fetter under kalorirektion och minska storleken på adipocyter. Det finns riklig litteratur som förbinder kalcium med viktminskning, och speciellt fet, in vitro (undertryckande av 1,25-dihydroxycholecalciferol) och in vivo, både hos djur och människor.
Läs Mer
Mål

Hierarkin för att förlora fett

En av de vanligaste frågorna är följande: Jag gör (kroppsbyggnad, powerlifting, kampsport: ersättning för vilken aktivitet som helst) och jag försöker att förlora fett. Hur kan jag få det utan att förlora (muskel, styrka, hastighet: ersätt för vad som helst)? I grund och botten vill den som är powerlifter fortsätta att göra kraftöverföring.
Läs Mer
Mål

Sex faktorer att förlora fett

Med hundratals olika dieter och viktminskningsprogram att välja mellan kan det ibland vara mycket svårt att skilja mellan de som arbetar och de som inte gör det. Jag behöver inte berätta för dig att det finns många definitionplaner som inte gör något mer för dig än att lämna dig hungrig eller rasande, så om du tar dig tid att lära dig behoven hos en god diet för att förlora fett, kan jag © ökar radikalt dina chanser att få den framgång du förtjänar.
Läs Mer
Mål

Principer för dieter med låg fetthalt

Det bästa sättet att inte behöva oroa sig för att ta bort fett, är definitivt inte att introducera det. Detta trots att det verkar lätt är det ganska svårt att uppnå, eftersom i dagens samhälle och med det liv och maten vi bär, är fett alltid kamouflerat och vi kommer att sluta assimilera det. Medan vi också måste säga för fett, vilket är avgörande för att vissa metaboliska processer fungerar korrekt (transport av enzymer, hormoner och vitaminer, bildning av biologiska membran etc.).
Läs Mer
Mål

Galaktosemi, extrem intolerans mot mejeriprodukter

Galaktosemi är en sällsynt ärftlig metabolisk sjukdom, orsakad av kroppens oförmåga att omvandla galaktos (ett socker som finns i mjölk och mjölkprodukter). Bröstmjölk och mjölkformler innehåller ett socker som kallas laktos. När laktos intas, omvandlar kroppen det (vid matsmältningen) till sockerarterna som kallas glukos och galaktos.
Läs Mer
Mål

Muskeldefinition, vanligaste misstag

När det gäller att öka muskelvolymen är den grundläggande strategin att ta in många kalorier och träna med mycket vikt och även om misstag görs är det fortfarande möjligt att uppnå ganska optimala resultat. Inte så när du vill eliminera fett. Om du tar fela steg under definitionfasen kommer du inte att bli av med den subkutana adipositeten som förhindrar musklerna att bli avskurna och i all sin prakt.
Läs Mer