Kategori Traktamente

Diet för professionell bodybuilding
Traktamente

Diet för professionell bodybuilding

När du förbereder dig för en bodybuilding-tävling. du måste minska kroppsfett från 12 till 15% när det gäller män och från 16 till 18% för kvinnor att skära dig till 2 eller 3% hos män och 5 eller 6% hos kvinnor. Det är inte precis det enklaste i världen och det är självklart inte alls trevligt.

Läs Mer
Traktamente

Diet och kostråd från Dorian Yates för att få muskler

Det har sagts att en korrekt diet kan vara ansvarig för en kroppsbyggares framgång med 80%. Jag håller inte med denna resonemang. För mig är kroppsbyggnad en kombination av fyra faktorer: rätt träning, näring, återhämtning och mental attityd. Många bodybuilders, särskilt nybörjare, rusar in i ett volymprogram där de äter allt som inte rör sig.
Läs Mer
Traktamente

Hyperproteisk diet för att få muskler

Låt oss se ett exempel på hyperproteisk diet för att få muskelmassa. Denna diet av muskelmassa är väldigt lätt att anpassa sig till dina behov, eftersom det använder grundläggande mat. Det är rätt, han använder också kosttillskott, vilket är anledningen till att det är lämpligare för avancerade personer som redan tränar med stor intensitet och kommer att få ut mesta möjliga av kosttillskott.
Läs Mer
Traktamente

Diet för professionell bodybuilding

När du förbereder dig för en bodybuilding-tävling. du måste minska kroppsfett från 12 till 15% när det gäller män och från 16 till 18% för kvinnor att skära dig till 2 eller 3% hos män och 5 eller 6% hos kvinnor. Det är inte precis det enklaste i världen och det är självklart inte alls trevligt.
Läs Mer
Traktamente

Muskeldefinitionsdiet i cykler

Denna muskeldefinitionsdiet är bara en månad. De första tre veckorna är det svåraste, du kan känna dig yr i de första tre dagarna, det beror på brist på socker i din kropp, men snart vänjer du dig. Av de olika livsmedel som jag anger i kosten kan du äta det belopp du vill utan problem, för nästan alla livsmedel är höga i protein och lågt i fett, vi kommer inte att bli hungriga utan mellan måltiderna vi har hungrig, du kan äta allt som kommer i kosten, det jag gjorde var att göra en remsa saltlake i ugnen, jag huggade den i små crepes och när jag var hungrig mellan måltiderna åt jag två eller tre små tejp från smörgås till salt.
Läs Mer
Traktamente

Diet för att få muskler rent

Har du problem med att öka muskeln utan fett? Klandra inte din träning eftersom problemet kan ligga i din kost. För att få ren muskel vet alla att du måste ta protein; du behöver också kolhydrater för energi och att tanka dina muskler efter träning.
Läs Mer
Traktamente

Diet för att eliminera överskott av fett

Om du tränar bodybuilding hårt i gymmet under definitionperioden, antingen för att du förbereder dig för att delta i någon händelse eller bara för att visa upp dina muskler nästa sommar på stranden, glöm inte att kontrollera din kost för att få maximal nytta av den viktrutinen kombinerad med aeroba övningar.
Läs Mer
Traktamente

Psykologiska dieter

Psykologiska dieter är en term som kanske är okänd för dig, men de finns. Tänk på att genom strategier och psykologiska dieter kan minska kaloriintaget, positiv och okritisk aspekt, men alltid utan att glömma att minskningen av intaget inte ska påverka resten av näringsämnena, till exempel har redan kommenterats på flera gånger.
Läs Mer
Traktamente

Diet för muskelutveckling

Mat är grunden för bra resultat, muskelutveckling, fettförlust och hållbarhet. Oavsett vad du vill ha, kommer näring hjälpa dig att uppnå det du vill ha, så börja med att utveckla ett program som passar dina mål och dra nytta av säsongen.
Läs Mer
Traktamente

Säsongsdieten

Diet. Ordet orsakar olika känslor hos många människor. Vissa människor är rädda, andra är nervösa, men några är kvar likgiltiga. De som inte reagerar negativt på ordet kost är att de inte förstår det som något tillfälligt. Det är ett sätt att foder hela året som tillåter dem att tävla, ha en bra fysiker, posera för bilder i baddräkter eller med lite kläder och få snabbare vinster i gymmet.
Läs Mer
Traktamente

Bodybuilding definition diet

Definitionsdieten, som sitt eget namn indikerar, består i att definiera sig, det vill säga att eliminera så mycket fett från kroppen samtidigt som man behåller så mycket muskler som möjligt, det sägs i bodybuilder lingo att "torka sig själv" Cracking ", etc. För det här, när vi anser att vi har en tillräcklig muskelmassa, är det vi tänker att kunna visa massan på ett bestämt sätt.
Läs Mer
Traktamente

Diet för att få ren vikt

Du kanske undrar hur du kan öka i storlek utan att det åtföljs av fett. Även om detta är väldigt svårt, är svaret noggrant, exakt och alltid med hänsyn till måltidsplanen. Muskelutveckling kräver en ökning av kalorier, det vill säga konsumera mer daglig än vad du spenderar varje dag.
Läs Mer
Traktamente

Muskeldefinitionsdiet utan att räkna kalorier

Går hungrig hela tiden, glömmer de glattande kolhydraterna genom att ersätta dem för grönsaker, ta mindre delar av obetydlig mat? Det är verkligheten av ordet för många. Men för att uppnå den definitionen som tillåter dig att ta bort din skjorta var som helst, är det inte nödvändigt att göra ett offer av den kategorin.
Läs Mer
Traktamente

Bodybuilding diet av förhistorisk man

Kroppsbyggare vet att när det gäller att utveckla musklerna som de förföljer är maten mer än nödvändig, det är avgörande. Så mycket som du tränar för muskler för att förvärva större dimensioner, vad du gör vid bordet är viktigare än vad du gör i gymmet.
Läs Mer