Kategori Tillskott

Skäl att INTE ta steroider
Tillskott

Skäl att INTE ta steroider

Läkemedel är underbara. De bygger dubbelt så mycket muskler som naturliga metoder och på halva tiden. Problemet är att de vitala organen också är dubbelt så trötta och i vissa fall skar de livet i hälften. Denna artikel är inte den typiska. Inga moraliska eller etiska utvärderingar erbjuds eller berättelser om liv som förstörs av steroider berättas.

Läs Mer
Tillskott

Kosttillskott med måttlighet

Fler och fler människor tar som vana att utöva regelbundna aktiviteter, antingen av estetiska skäl eller för att upprätthålla en hälsosam livsstil, eller att delta i tävlingar och därmed karakteriserar idrottarens koncept Det finns ett viktigt förhållande mellan näring och fysisk aktivitet, eftersom organismens prestanda förbättras genom korrekt näring, med ett balanserat intag av alla näringsämnen, vare sig de är kolhydrater, fetter, proteiner, mineraler och vitaminer.
Läs Mer
Tillskott

Studier om proteintillskott

Effekterna av tillskott med olika typer av aminosyror (väsentliga och icke-essentiella) eller proteinpreparat har analyserats i många undersökningar. En av de grupper som mest har undersökt organismens respons på proteiner eller aminosyror bidrags både muntligt och blod är University of Texas.
Läs Mer
Tillskott

Proteiner som efter träningshake

Innan träning är det viktigare att komplettera med kolhydrater, eftersom det är den som ger den energi som behövs för att träna. Efter träning är det viktigt att samla både kolhydrater och proteiner. Det är där där blandningen av både frukt och proteintillskott är den perfekta lösningen. Om du hade en mycket hård träning och intensiteten var ganska hög, behöver du energi och en exakt mängd protein, det är där proteinskakningen är mycket viktig.
Läs Mer
Tillskott

Är proteintillskott nödvändigt?

Jag är lika förtjust i proteintillskott som alla som inte har ekonomiska band till tilläggsindustrin. För mig är de inte egentligen ett komplement; Jag anser dem mat, bearbetad, det är sant, men mycket adekvat och användbart. Men jag kan inte säga att de är verkligen nödvändiga och nödvändiga.
Läs Mer
Tillskott

Kreatin och koffein

Det är bättre att inte använda kreatin och koffein tillsammans; Detta var meddelandet om en mänsklig studie som publicerades för 15 år sedan av forskare i Belgiens sport. En ny studie som gjorts i laboratoriet visar oss orsaken. Föreställ dig följande, för att ge en kroppsbyggare på 90 kg, 45 gram kreatin fördelat över 6 dagar; Resultatet av detta är en 5% ökning av mängden fosfokreatin i musklerna, vilket gör dem 10-20% starkare och om du tillförde samma mängd till en bodybuilder och satt 450 mg koffein tillsammans, då det skulle inte finnas någon ökning av muskelstyrkan; och detta i linje med studierna som publicerades av belgiska forskare 1996.
Läs Mer
Tillskott

Typer av proteintillskott II

Vissa av er kanske inte medvetna om att det finns olika typer av proteiner för olika ändamål. Som kroppsbyggare vet du mycket väl att musklerna består av proteiner och därför utan ett generöst bidrag av dessa i kosten är det mycket svårt att bygga stora muskler.
Läs Mer
Tillskott

Ineffektiviteten av Kreatin Ethyl Ester

Den berömda Baylor University of Texas, som har gjort en del studie finansierad av MT, publicerade 2009 en klinisk studie i International Society of Sports Nutrition, där 30 idrottare som tränade i aerob träning tog en placebo (dextros) CEE eller kreatinmonohydrat i 7 veckor. De använde en fas om 5 dagar och administrerade cirka 20 gram dagligen och därefter 5 gram dagligen.
Läs Mer
Tillskott

Sätt salt på din kreatin

Det är ingen tvekan om att kreatinmonohydrat sedan början av marknaden för kroppsbyggnadstillskott har varit en av de mest effektiva av alla. Men trots sina goda egenskaper försöker de alltid förbättra det. Vad gäller kreatinmonohydratet visade sitt värde. Tilläggstillverkarna letade efter sätt att göra det mer effektivt.
Läs Mer
Tillskott

Kreatin, vetenskapliga fakta

Kreatin kan vara det mest populära tillskottet som används av bodybuilding community. Om du har svårt att förstå dess egenskaper och fördelar på grund av den stora informationen som publiceras i olika medier, behöver du inte förtvivla, här är en kortfattad men kortfattad sammanfattning om denna fantastiska förening.
Läs Mer
Tillskott

Berika proteiner med aminosyror

Det är en återkommande fråga ... Om jag redan tar proteinskakningar i mitt tillskottsprogram är det nödvändigt att tillsätta aminosyror separat eller till och med till samma skaka? A priori, om tillräckligt med protein konsumeras, kan det tyckas överflödigt att lägga till aminosyror. Det finns emellertid ett växande antal undersökningar som anger att det finns skäl till varför den anabola styrkan av proteiner ökar med aminosyror.
Läs Mer
Tillskott

Förgrenade aminosyror och muskelglykogen

Grenade aminosyror (BCAA), leucin, isoleucin och valin anses vara essentiella aminosyror. Det vill säga vi måste konsumera dem i vår kost eftersom kroppen inte kan syntetisera dem på egen hand. BCAAs används som bränslekällor under långvarig motion av muskeln som utför dem.
Läs Mer
Tillskott

Hur man tar och köper kreatin

När kreatintillskott utförs, är det som eftersträvas att öka koncentrationen av kreatin i muskeln till dess maximala fysiologiska koncentration som är 150-160 mmol / kg torrmuskel. Det är viktigt att komma ihåg att dosen och administreringsmetoden för kreatin i stor utsträckning beror på vilken typ av motion som utförs, sporten och de specifika målen för varje person.
Läs Mer
Tillskott

Skäl att INTE ta steroider

Läkemedel är underbara. De bygger dubbelt så mycket muskler som naturliga metoder och på halva tiden. Problemet är att de vitala organen också är dubbelt så trötta och i vissa fall skar de livet i hälften. Denna artikel är inte den typiska. Inga moraliska eller etiska utvärderingar erbjuds eller berättelser om liv som förstörs av steroider berättas.
Läs Mer
Tillskott

Viktförstärkare (Massförstärkare)

Viktförstärkare eller massförstörare består mest av sockerarter (sockerarter) och 20-30% proteiner och är ganska rika på kalorier. För att minska kostnaden för dessa viktökare och tillåta dem att nå den högsta möjliga allmänheten är varken kvaliteten på proteinerna eller glukidernas kvalitet vanligtvis extraordinära.
Läs Mer